令和元年 10月20日 日曜日 晴れ

10/18（金）晴れ

トライアゲインジュニア。

いつもの動きづくりと、15分ビルドアップ。

　5分毎にキロ5、4分45、4分30秒のペースランナー役。

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10/19（土）雨

早朝、エニタイム。

筋トレしてからトレミル。傾斜2%で60分走。

速度10から始めて、14くらいまで上げる。12km

午前仕事。

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10/20（日）晴れ

早朝、2時間ロード。

　ランアプリ　キロ5:25

午前は散歩したり、公園いったり。

昼からプリンセス駅伝を途中まで見て、買い物。

夜は、ラグビーを見る。

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土曜日の早朝にエニタイムに行ったところ、誰もいませんでした。貸し切り状態をいいことにちょっとだけフリーウエイトコーナーの30kgだったか40㎏ダンベルを持ってみようとして即断念(笑)

30kmや40kmなら走れるんだけど(笑)

エニタイムのトレミルですが、ホリデーより硬いためか、より飛び跳ねている感覚が強く、その分だけ同じ速度設定でも楽に感じる。　自分の実力と勘違いしないように注意したいところです。傾斜をもう少し上げればいいか？

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さて、盛岡シティマラソンもいよいよ近づいてまいりまして、事情によりノーエントリーで応援もいけない私でも気になります。北上に続いての台風が心配ですが、どうか無事に開催してほしいですね。

10月に入ってから皆さん、30-40km走とかコース試走とかしているそうで、今年はもうマラソンのない私もロング走やりたい。

（走れるかどうかは別として）日報駅伝まではロング封印してますが、2時間くらいならエエやろってことで日曜日に走ってみたところ、まあつらいこと(笑)　2時間走ってこんなきつかった!?

私の唯一の取り柄、長距離耐性が早くも失われた模様。左ハムイタムダ。

12月（日報に選ばれなかったら11月半ばから）からじっくり取り戻さなければ。

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そんでもって、次戦の仙人峠のハガキがきました。

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40代初レース。これでもうゼッケン1を狙うことはできなくなりました。寂しいものです。

それはそれとして、去年のタイムであれば、年代別5位に入れる。

なので語呂合わせは、

「今年(54)は5位」

あと今度こそ1時間10分切りたい。晴れますよーに!