令和元年 11月1日 金曜日 晴れ

10/28（月）晴れ

仕事後、エニタイムで筋トレしてから、運動公園へ。

　2km*2、1km*1、つなぎは1km

　7分21、14秒。

　3分24秒。

2xu初着用。

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10/29（火）曇り

仕事後、エニタイム。筋トレしてからトレミル。

　傾斜2%

　3000+2000+1000 (R3分)

　速度　15.2-15.5-16　(Rは6km/h)

　1000のラスト500は16.5km/hに上げる

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10/30（水）晴れ

疲労抜きでエニタイムから岩手大学までジョグ。

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10/31（木）晴れ

仙台日帰り出張。

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11/1（金）晴れ

トライアゲインジュニア

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盛岡シティマラソンの記録、テレビ放送、ブログやSNS、新聞記事など眺めているにつれ、走りたい欲求が高まる毎日です。

盛マラロスならぬ、盛マラ欲求不満状態。

皆さんが盛り上がったマラの報告で私のマラ熱も盛り上がって欲求不満なので、今夜はトライアゲインジュニアに参加して子供たちと一緒にアレしてタマった欲求を発散したいという状態です。

今夜はビート・イット!

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さて。

エニタイムに入会してから、練習はなるべくここを拠点にしておりまして、外を走りたいときはそのまま運動公園へ行っています。

月曜日は、2xuを履いてどんなもんかと2kmコースと1kmコースで試走。装着感はキツイが、股関節の動きに影響するというのはなく、普通に走れました。

タイムはいつもどおり。もっと長い距離やアップダウンだと後半に違いがでるのかな。

暗いので恥ずかしさはなかった(笑)　次履くのは仙人峠です。

火曜日は、トレミルで3000+2000+1000

最初の3000が一番きつかった。というか、2000と1000はもう少し速度上げても良かったかも。

リカンベントバイクが使用中だったので、タバタはやらずに撤収。

水曜日は左ハムイタムダで疲労抜き&状態確認ジョグ。

木曜日は急遽、日帰り仙台出張で休足&栄養過多 (またか)。

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田沢湖の後は私にしては珍しく、スピード練習中心にやっていて、それは良いのですが、走る場所がトラック、運動公園、トレミルばかり。トレミルは傾斜つけているけど。

アップダウンコースを走っていないので、仙人峠マラソンに向けてこれで大丈夫か不安はありますが、まあ一応第1回目から参加している大会なので(1回目だけ10km)、今年で10回目の悶絶地獄を楽しんできます。

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【十月の走行距離】

ラン168km、トレミル47km、計215km

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・レース

　矢巾　5km

・夜練　3回、トライアゲインジュニア1回参加。

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台風19号により滝沢スポフェス3km、北上10kmが中止になってしまったのは残念でしたが、5kmと400mのPB更新できたし、一人練習での10kmTTも38分ギリ切れたのでスピード練習が実を結びつつあります。

その分、左ハムにダメージが蓄積されているので、故障には気を付けたい。エニタイムでの筋トレやクロトレとかバイクとか活用して、ラン以外で走力維持をするようにしていきたいですね。