令和元年 11月14日 木曜日 雨後曇り

11/8（金）曇り

トライアゲインジュニア。

　いつものスキップ、ラダーしてから1000TT

　3分16秒 (PB ←3分19秒)

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11/9（土）曇り一時雨

仕事、子供のインフル予防接種、タイヤ交換などで疲れ果てて休足。

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11/10（日）晴れ

宮古サーモン　10km　37分28秒。

参加できて良かった。子供たちは森林公園で木登りとかして遊んで、回転ずしへ行ってたらしい。

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11/11（月）曇り

休足。自分のインフル接種。

注射した側である右手の小指がずっと痺れる。

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11/12（火）晴れ

仕事後、エニタイム。筋トレしてからトレミル。

　傾斜2%　　5km走　速度15km/h

　500つないでから

　傾斜2%　　1km走、　16km/h

インフルの副作用か、少し熱高め。小指の痺れも少し残る。

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11/13（水）晴れ

水曜夜練。

　メニュー　3000アップしてから、2000+2000+1000

　2000はキロ3分20秒ペース。

　1000フリー。

2000の一本目直後、急な吐き気に襲われて3周で一度離脱。1000通過は3分20秒くらいだった。

2000の二本目は、3分25-38秒(7:03)　吐き気もなく問題なく走れたが、急に便意がきてトイレ直行。便意なければ7分ちょうどくらいか？(笑)

1000は、3分15秒 (PB更新 ←3分16秒)　また便意、、、トイレ。便意さえこなければ、、、

これもインフル副作用？　まだ少し熱高め。

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11/14（木）雨後曇り

会議運営。休足。平熱に戻った。

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仙人峠、宮古サーモン、その間のトライアゲインジュニアの1000TT、水曜夜練などでさすがに疲労感が強いです。

宮古サーモンは参加微妙だったので、前々日の金曜日の1000TTで頑張った結果、やっとこさ1000でベストでました。つうても、3分16秒はラン仲間の1000インターバルのタイムみたいなもんですが。　400通過が73秒くらいでそこから崩れ去りました。　良かった点は700mまでは2レーン走ってたので1-2秒短縮の余地があったことです。

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宮古サーモンを挟んでの水曜夜練では、2000の一本目はちょっと不安な中身でしたが、二本目は仕切りなおすことができて一安心。

1000フリーは、女子中学生にくっついて、先週金曜日に出したPBを1秒更新。ラスト100で何とか追い抜けました。先週よりも楽に走れた、、、最初から1レーンだったのと引っ張ってもらったおかげですね。

カケッコは老若男女問わずタイムが1秒でも早い人が上なので、自分より持ちタイム早い女の子に引っ張ってもらうことに、何の恥ずかしさもない(断言・笑)

それにしても、400も、5000も1000も1秒ずつしか削れない、、、成長速度がマジ牛歩、つーか亀。しかも年齢的に成長限界も間近ときたもんだ、、、

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ところで、エニタイムのトレミルですが、Yコージさんに聞いたところ、やっぱり彼もホリデイよりも楽に感じるようです。

火曜日に、[傾斜2%、15km/h、5km走]をこなせましたが、ホリデイだったら全力に近い設定で水曜夜練の前日にやれるものではないです。

コージさんが　「いや、ホリデーと変わらんですよ」とか言ってたら、「俺の実力が上がったんじゃね？」と素直に喜べるところですが(笑)

あと、エニタイムのトレミルって60分までしかできないみたい。もっと長い時間設定できないものか。

一度、距離設定を15kmで試したけど、キロ5で走っていたら60分経過で止まってしまった。

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そういえば、尾籠な話で恐縮ですが。

子供のインフル接種をした日、息子はｳﾝｺｰを大量にしました。しかも下痢っぽいのを我慢できずにズボンまでベチャベチャに、、、

んで、私もインフル接種した日の夕方、腹具合が急におかしくなりトイレ直行し、ゲーリークーパー的ﾝｺｰでした。電話中に急激に催してヤバかった・・・

水曜夜練でも2度トイレ直行したし、体質が同じなのかな。親子だから当たり前か。