令和元年 11月17日 日曜日 曇り

11/15（金）曇り

仕事後、エニタイム。

筋トレして、トレミルで少し走り、リカンベントバイクをこぎ、また少しトレミルやってバイクでタバタ。

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11/16（土）晴れ

朝、日報駅伝10区の試走。

8時スタート。最初から突っ込み気味の練習。

25分28秒。後半は空腹のガス欠気味で死亡。

信号ストップ2回

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11/17（日）曇り

朝、再度10区の試走。

6時45分スタート。ペース走気味の練習。

26分15秒。昨日よりずっと寒く、横殴りの強風で、上はウインドブレーカー着用。

疲労も強くて終始ペーランで終わった。（後半上げるつもりだった）

信号ストップ2回

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　※信号ストップ中は、時計止めてウロウロしています。

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土日は日報駅伝の10区を試走していました。

本番と同じような昼近い時間帯にやりたかったですが、子守できなくなるので朝実行。とはいっても、私の休日練習としては珍しく明るい時間帯ですが(笑)

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土曜日は家でバナナ1本だけ食べて走ったところ、後半まさかのガス欠でした。この距離でも場合によっては空腹でフラフラになるもんですね。

およそ中間点のタモリに駐車していたんですが、走り終わってそこに戻るまでが寒くてガチガチでした。

無補給トラック105周やった自信が崩壊、、、は、しなかったけど良い勉強になりました。

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日曜日は、その反省から家でバナナ1本、おにぎり1個を食べてからスタート、、、って、風強すぎる！　下はハーフパンツで我慢できるけど、上は無理無理、ウインドブレーカー着て走りました。

疲労も残っているので中間点まではペース走で、後半上げていく狙いでしたが、強風と寒さでペース上げることができませんでした。

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そんなわけで、

土曜日は25分28秒　（キロ3:48）

日曜日は26分15秒　（キロ3:55）

でした。

走っていて、初参加したときの10区を思い出して懐かしかったです・・・。

ええ、実はそうなんです、盛岡Bが初参加したとき（平成26年）、私は10区担当でした。

この時は、25分4秒(キロ3:44)、区間16位でした。

めちゃくちゃ緊張しましたね。あのときも八幡平のT村さんは早かった・・・。

練習で、当時に近いタイムで走れるようになるとはなあ。

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で、今回の目標設定ですが、オーダー発表もされ同じ10区の走者もわかり、当日の天候や、おそらく繰り上げになるだろうから、その時のメンバー次第での作戦も2，3通り考えています。

ちなみに、

H29　

M本さん　24:00 （キロ3:34）

T村さん　24:26 （キロ3:38）

H30

T葉さん　24:22 （キロ3:38）

T村さん　24:02 （キロ3:35）

私がこの3名を超えることは無理な話なので、24分30秒にどこまで近づけるかの勝負になります。

実際、5kmや市内一周継走のタイムからして、ここが限界点ですので1秒でもそこに近づけるようにしたい。

当日の天候がどうなるかわかりませんが、雨降らない限り、この土日よりは気温も上がるはず。

なので、服装もある程度想定できました。今の季節だと少し暑いくらいが私には助かりますね。

あとは体調管理に全力。

職場でついにインフルエンザが出てしまったので・・・理事長が(笑)