令和元年 12月31日 火曜日 雨

12/24（火）晴れ

仕事後、エニタイム。筋トレしてからトレミル。

　傾斜2%、2000,2000,1000 (R3分)

　速度 15-15-16 (R6)km/h

リカンベントバイクでタバタ。

帰ってから肉とかピザとかプレゼントとか飲酒とか。

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12/25（水）晴れ

休足、飲酒。

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12/26（木）曇り

仕事後、エニタイム。筋トレしてからトレミル。

　傾斜なし、7km、速度15km/h

リカンベントバイクで負荷重くして6分くらい。

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12/27（金）大雪

雪か筋トレ。

仕事でも雪か筋トレ。

仕事納め。エニタイムでトレミル少しやるも雪かき祭りの影響で腰痛くて即終了。リカンベントバイクを20分くらい。

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12/28（土）晴れ

早朝、1時間30分ロード

ランアプリ、キロ6:04

昨日の大雪が凍ってテロンテロン。

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12/29（日）晴れ

早朝、エニタイム。

軽く筋トレしてから、トレミル。

  傾斜2%

速度10から初め、1kmごと+0.5キロビルドアップ、13.5まで。少し歩いてから速度15で1km

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12/30（月）曇り後雨

早朝、2時間30分ロード。

　ランアプリ、キロ5:53

相変わらず凍結路面多し。走れそうな乾いてる区間ないかウロウロラン、、、当然そんなところはナッシング。歩かざるを得ないような場所も。今シーズン初ゴケ。

国道の温度表示、-9度。

午前、屋根から落ちて積もった雪かき。

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12/31（火）雨

早朝、エニタイム。トレミル傾斜2%

速度11.5で60分。

　合間に速度15で500mを数本混ぜる。

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27日の湿った大雪は大変でしたねえ。午前中ずっと雪かきして疲れました。帰ってからも家の雪かき。

翌日の早朝ランはその湿った雪が凍結で、まともに走れませんでした。

ただそのあと、家族で南イオンへ向かうにつれ、景色は一変。歩道も走れる状態で羨ましい。まあ、毎年のことではある。

んで、数日すると屋根の雪が落っこちて積もった雪の雪か筋トレで腰が痛いというパターン。

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今年は前厄を象徴するようなことが色々ありました。来年は本厄なのでしっかりお祓いします。

40代に突入してしまったので、痛めやすい関節、遅れてくる筋肉痛、抜けにくい疲労、抜けやすい毛、増える仕事、増えない給料、その他に抗うことなく受け入れつつ頑張りたいです。

それでは良いお年を。そして、明日の元旦不健康マラソンではよろしくお願いいたします。天候次第ですけど。