令和2年 1月5日 日曜日 晴れ後曇り

1/1（水）曇り

4年連続の元旦不健康マラソン。まさかの当日エントリー即締め切りで人気大会化。

帰ってから、早速飲みながらニューイヤー駅伝をテレビ観戦。

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1/2（木）晴れ

早朝、ロード3時間。

　ランアプリ　キロ5:34

走り終わってから、箱根駅伝を見ながら飲みたい、、、が昼から妻実家へ一泊に行くので我慢。

夜は、もつ鍋、オードブル、焼き鳥、寿司、、、食べきれなーい。

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1/3（金）晴れ

朝、散歩だけ。

午後は志和稲荷へ初詣。おみくじは吉。帰ってから早速飲み。

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1/4（土）晴れ

早朝、ロード30km、2時間40分。(キロ5:20)

2時間30分走の予定でしたが、あと少しで30kmだったので私にしては珍しく距離合わせ。

滝沢駅前の坂道をひたすら往復。半分くらい凍結道にしては頑張った。我ながらひどい累積標高(笑)

夜は、妻と夫婦水入らずで飲み。

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1/5（日）晴れ後曇り

寝坊した、、、

午前、ロード1時間ゆっくりでお茶を濁す。

太陽があると足元もすぐわかるし、暖かくて快適だ。

午後は、日帰り温泉で英気を養い、帰ってから早速飲む。

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あけましておめでとうございます。

年始の練習はこんな感じでした。年末からまとめると、

12/28　ロード1時間30分、体重56.00kg

12/29　エニタイム、プチビルドアップ。

12/30　ロード2時間30分

12/31　エニタイム、流し

1/1　エントリー合戦の始まった大人気不健康マラソン。

1/2　ロード3時間。

1/3　散歩。

1/4　ロード30km

1/5　ロード1時間、体重54.50kg

でした。

狙いとしては、年末はエニタイムでのスピード練習と長時間走組み合わせでフル向けの脚作り。

年始は、元旦マラソンと長時間走のセット。3日に一度リフレッシュして、4日と5日で距離走とポイント（ペース走orインターバル）のセット予定でしたが、連日の早朝起き（3時半）で、最終日はさすがに力尽きて寝坊でした。

体重については、去年は年末年始でプラマイゼロという偉業達成でしたが、今年は長い連休に加えて年末ドカ雪以外は降雪なしのため、ほぼ予定どおり練習をこなせたこともあり体重-1.5kg減でした。これまた長い連休のため、いつも以上に食って飲んでたけど、、、特に飲みはおよそ2日に1度は昼酒スタートでした。

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おみくじは

↑これは去年ね。小吉。ランは技芸になるのかな。

「他人をあてにしない」・・・単独走でもペース作れ。

「準備に手抜かりなければ合格」・・・体調不良でピーキング失敗して、2019田沢湖も失敗したなあ。

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↑今年のおみくじ。吉。

「今年こそ」3回連続サブスリーとともに55分の壁を破れるように、これまでの努力を続けよう。目標修正はその先の話！

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十二月の走行距離

ラン 157km　　トレミル 104km　　計261km

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2019年の走行距離累計

ラン　2652km　(月平均221km)

ミル　375km　(月平均31km)

合計　3027km　(月平均252km)

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2010年　　2202km

2011年　　2969km

2012年　　3308km

2013年　　2932km

2014年　　3227km

2015年　　2483km

2016年　　2339km

2017年　　2896km

2018年　　3001km

2019年　　3027km

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集計したら今年もギリ3000km突破。トレミルのほか、ウォーキングやプールも含めているので純粋に走った距離ではありません。

まんず、厄年なので健康で過ごせるように祈るばかりです。

今年もよろしくお願いします。