令和2年 1月24日 金曜日 晴れ

1/20（月）雪

朝、雪か筋トレ。

仕事後、エニタイム。

　トレミル、傾斜5%、11km/hで5km走る。

　リカンベントバイクを重くして少々。

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1/21（火）晴れ後曇り

仕事後、エニタイム。筋トレしてからトレミル。

　傾斜2%、10km走。速度14km/h

　3分つないでから、

　傾斜なし、1200m、速度17km/h

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1/22（水）曇り

胃カメラ。経口で涙と涎を垂れ流す。

次は医大に行くことになった。

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1/23-1/24

北上市で一泊研修。

24日の早朝に、3時間ロード。

　ランアプリ、キロ4:55

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水曜日。人間ドックで引っかかった胃の検査でした。胃・食道・十二指腸は綺麗だったようですが、別の所見により医大で別の精密検査することとなりました。

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今週平日は練習を追い込んだ週になりました。

火曜日、エニタイムでサブスリーペースでの10km走。自分でも不思議なくらい余裕あって走れました。覚醒したかもと思ったんですが、傾斜なしの高速で回してみたら、いつもどおりきつかった。

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一泊研修でのの懇親会では、胃カメラをやったことを言い訳にほどほどで済ませて、早めに就寝（実際、疲れていたのもある。部屋に戻ってあっという間に寝落ちした）。

金曜日の早朝に、駅西口から国道までを少し脇道を走ったりしながらの往復。明るくなってから、北上川の河川敷を往復。

駅西口から国道までの往復は、歩道広く、街灯多く、雪なし凍結なし、気温温かくて、ついでに駅トイレも綺麗で温かい、、、滝沢と別世界でした。

（駅地下の連絡通路も広いので、人の少ない時間帯なら悪天候でもここで練習できる）

明るくなってきたと思ったら、すでに2時間近く経過していた。そんなに走った実感なくビックリ。

んで、気分を変えて東口に抜けて北上川沿いを走りました。こちらは川沿いなので、さすがに寒さはあったが、まあ何でもない。せっかくだから3時間まで頑張ろうと走りきりました。

最初はキロ6分-5分30秒くらいで走り、少しずつあげて、30-35kmでキロ4分20秒くらいにまで引き上げて粘れたので良かったです。走ったルートはほぼ全て平坦だったので、30km走った時点でもまだ余力がありました。

朝食バイキングはたらふく食べました。

何しに行ったんだ、って感じですが仕事です(笑)