令和2年 2月17日 月曜日 雨

2/14（金）晴れ

なんだかいつも以上に眠く、休足。

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2/15（土）晴れ

午前、運動公園2kmコースで板橋シティ前のフル練習（失敗）。

1周（2km）ラップ

 803-755-805-813-818 (40:33)

 823-822-828-825-831 (42:10) (1:22:43)

 831 (1:31:14)

　22kmで中断。

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2/16（日）雨

早朝、1時間45分ジョグ。

　ランアプリ　ave5:16

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2/17（月）小雨

休足。

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板橋の4週間前の最終試験、

【みたけ運動公園にて21周+200m】

をやりましたが、11周(22km)で中断しました。

狙いとしては、

１．最初からキロ4で突っ込む。

２．当然へたれるが粘って30kmを2時間7分30秒以内で通過。

３．残りはキロ4分30秒以内でどこまで頑張れるか（←ここが試験の最重要ポイント）。

でした。

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【装備】

ターサーエッジ

インナー、Tシャツ、ロンティー、2XUハーフタイツ、カーフゲイター、耳当て、薄い手袋。

　結果論として、インナーorTシャツはいらなかった。耳当てもいらなかった。

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コースは雪もすっかり溶けており（仕事的にはアウト、日常生活とラン的にはグッド）、天気も晴れて、仮想板橋としても体感がかなり温かくなるのは嬉しい天候でした。

んで。

走り始めてから、なんか腹がムカムカしてうまく走れなかった。足は良いんだけど、ゲップが出そうで出ないような感じがずっと続き、キロ4ペースは3周で早くも持たなくなりました。

また、ボルダリングの工事中のため、狭い急カーブで未舗装地帯になっているところがあり、キロ4のスピードだとうまく回れなかった。（散歩や他に走っている人たちも多数いるので）。

10km通過したところで、一度休んで仕切りなおそうか、走り続けようか迷いましたが結局走り続けました。少しペース落とせば落ち着くかと思ったんですが、やっぱり腹のムカムカ治まらず。

20kmで止めようと思ったが、最低でもハーフだけは走っとこうと11周(22km)まで走りきる。

補給し、少し休んでから1周だけ試走するが、やっぱ腹がダメ。　無念の中断でした。

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悪いことには、走り終わってからだんだん左膝が痛んできて、夕方には階段が厳しいくらいの痛みに。

いわゆるランナーズニー的な痛みで、かなり懐かしい痛み(笑)、いや、笑ってられんけど。

フルマラソンの後でこの痛みが出ることは今でもありますが、通常の練習でこの痛みが出てくるとは・・・。　

原因としては、工事中の狭い未舗装カーブのためか？　自分の実力的にあそこをキロ4は早すぎたようです。

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フル前に一度40kmか42kmを走った結果をみて、レースプランを考えるのがルーチンなので、ここで失敗したのはかなり痛手です。

そんななかですが結果として

「22kmしか走れていないが」

「ともかくレースペースで走り」

「とりあえず脚だけは仕上がっている手応え」

はありました。ボッチ練習のキロ4～4分10秒でも、脚が持たないという感覚はあまり出ないで22km走れたので。

腹がおかしくなければ、問題なくサブスリーペースで30km通過できていたかと思います。そこから先を知りたかったのですが、、、。

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まあ、来週に30km走をやるしかないなあと思っているところ、、、東京マラソンの一般枠が中止の速報が出ましたね。

マラソン、車いすのそれぞれエリートの部だけで縮小開催されるとのこと。また、一般枠のランナーには2021の出走権（別途参加料は要る）が付与されるようです。

そして、板橋シティマラソンも新着情報が更新されました。【2月17日】

新型コロナウイルスによる肺炎の感染拡大を受け、大会の開催可否について、現在多くのお問い合わせをいただいております。関係機関等と情報の共有を図り、今後の状況を注視しながら、開催の可否について判断してまいります。

大会の開催可否の判断にあたっては、皆様の安全と感染拡大防止を第1優先にした判断をしたいと考えております。ご心配をおかけいたしますが、大会公式ホームページ・Twitterにて随時情報を提供してまいります。適宜ご確認いただきますようお願いいたします。

これは中止の流れだな、、、。

現在の新型コロナウイルスの感染拡大状況からしても、中止は仕方ないと思います。

今ならまだ、禁酒、禁コーヒー、禁炭酸飲料、禁オヤツ、禁コンビニを開始しておらずガッカリ感は少ないので、中止するなら早々に確定してほしいもんです。　

まあ、中止確定したらヤケ酒は飲む(笑)

ん、浮いた遠征費で厚底買うか？(笑)　アディダスとアシックスからニュー厚底シューズのリリース出たけど(笑)

と、まあ、まだ笑い話のできるうちに沈静化してもらいたいです。ほんと。

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まあ、悪い話ばかりだけではなくて、MGC女子1位の前田選手が青梅マラソンで、「野口みずき」超えの30km女子日本新とか、

競歩20kmで男子は山西選手、女子は岡田選手が好成績で優勝するとか、オリンピック確定組の順調な仕上がりといった嬉しいニュースもある週末でした（岩手の高橋選手は連覇が途切れて残念）。

それ以外でも、山中教授が京都マラソンで3時間22分34のPB（57歳でしかもネガスプ!!）とか、H川チームのママさんランナーさんも好記録で走るなど、自分も中止前提で練習怠けるわけにはいかないですね。

あ、左膝ですが、日曜日に日帰り温泉行ったら月曜日はかなり良くなりました(笑)

ますます言い訳してサボれないなー