令和元年 9月12日 木曜日 晴れ
9/9（月）曇り
ゆぴあすで1時間くらい歩く。
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9/10（火）晴れ
仕事後、県立大。
1分走*20本 （R1分）
腹の差し込み痛が発生、12本で終了。
仕切り直しで、筋トレ、100流し*5
1000 (3分28秒)
タバタ
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9/11（水）雨
残業。
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9/12（木）晴れ
所用により休足。
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フル10日前調整メニューの1分走*20本は、7-8本目あたりからまさかの差し込み痛、、、12本終了したところで無念の中断。田沢湖へますます不安が増す結果となってしまいました。
お盆あたりからの体調不良がまさかここまで長引くとは思わなかった。これが40歳になるってことか。
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翌日、気持ちを切り替えるというわけでもないですが、仕事ついでにホルツさんへ立ち寄り、モクモクTシャツとトートバッグを購入。結構な時間を話し込んでお邪魔しました。
夜練やレースの時でもなければ、「走ること」が話題になることなんてほとんどないので、良い気分転換になりました。
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日曜日はMGCレースがあり、本来なら何の予定も入れずに朝からテレビに食いついているところですが、自分のMGCである田沢湖です。
職場の人の協力も得て、男女ともに録画することもできますので、結果を先に知ることになるとは思いますがレース展開そのものを後日の楽しみに取っといて、走ってきましょう。
今の状態では、無理せず完走プランにするべきか悩んでいましたが、駄目元でもキロ4分10秒で走って昇天してきます。 無理せず完走したってトリプルスリーが（またまた）消滅するのは変わらないんだし。まあ、30kmは何とか2時間7分30秒以内で通過できるでしょう。多分、きっと。
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語呂合わせは、「良い！」以上！
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天気は撃沈っぽいですが(笑)
9時30分スタートです。 それでは、ごきげんようさようなら。
令和元年 9月8日 日曜日 晴れ
9/6（金）晴れ
森林公園50分ほどジョグ（2kg重り付き）してから、トライアゲインジュニア参加。
1000TT 3分45秒ペースメーカー。
タバタ。
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9/7（土）晴れ
早朝、ロード1時間30分。
ランアプリ キロ5:23
息子の歯科検診してから、滝沢福祉ボランティア祭りへいく。
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9/8（日）晴れ
早朝、ロード2時間。
ランアプリ キロ5:20
午前は、子供たちを連れて県立大学トラックで走る。
午後からまたしても頭痛で寝込む・・・（先週と同じ状態）
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フル10日前はポイント以外は45分イージージョグなんですが、練習不足だしいつもと同じだと確実に撃沈。
てことで、余計に走っておきました。
金曜日はトライアゲインジュニアにまたしても顔を出す。月1回のTTってことで、3分45秒ペースのはずでしたが、10秒ほど遅れてしまいました。反省。一人で事前に練習したときは上手に走れたんですが、引っ張るのは難しい。
にしても、一番早い子は3分15秒くらいって、それは俺のベスト(3:19)を上回る（笑）
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土曜日も出たいですが、さすがに難しいでんね。平日は遅くて出来ないから、土日に子供たちと風呂に入るのは私の大切な時間なので。
とカッコいいことを言っておいてなんですが、日曜日はまたしても頭痛でダウンしました。
午前までは何にもなかったんですが、昼過ぎから急に体調悪化。症状としては先週の啄木と同じです。どうなってんだ。
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その元気だった午前は、子供たちと県立大でカケッコしてました。娘はほぼベビーカーか抱っこでしたが。
息子は車降りてから、すぐにトラックにダッシュで鬼ごっこ的な感じで周回しました。
止まったり、歩いたり、行ったり戻ったりしながら1000通過は10分55秒。真面目に走ってくれれば、10分切るのは確実なんでしょうが、集中力がまるでない。それよりも無駄な体力があって、汗だくで全部で7周はしたので、この蒸し暑さの中だと逆に心配になる、、、（水分補給はしてるけど）。
その後も、階段上ったり、マットで飛び跳ねたりしてました。
そして、帰ってから急に私の体調不良、、、子供たちはヘッチャラなのに。
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田沢湖マラソンも天気予報ではこのくらいのコンディションになりそうで、2年連続のDNFだけは避けたいところですが、、、。
この気温、湿度なら、もうレースでは雨降れよ（小雨で（笑））って感じですね。MGCも同日にあり、そちらもとてつもなく見たいんですが、まずは自分がちゃんと完走しなきゃな。
令和元年 9月5日 木曜日 晴れ
8/30（金）曇り一時雨
またしてもトライアゲインジュニアの練習にノコノコと参加。途中まで。
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8/31（土）曇り
娘の風邪がうつったのか、朝からダルイ。
仕事。休足。
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9/1（日）晴れ
啄木ハーフマラソン。撃沈。
帰ってから翌朝までずっと寝込む。
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9/2-3
月曜日は午前に打合せあったので出勤、午後から休む。
火曜日は大分回復したが、大事を取って休足。やっと食欲が出てきた。
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9/4（水）曇り
悪あがきでキプサング先生のフル10日前メニュー開始。
3分走*10 (R1分)
820-830mくらい。4本目、なぜか800通過2分50秒。3分ギリギリが2本あった。
400*1、77秒。筋トレ、タバタ。
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9/5（木）曇り
昨日の練習で筋肉痛(笑)
県立大トラックと森林公園で40分くらいジョグ、2kg重り付き。
100流し*1、400流し*2
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ちょっと前にブログで厄年のことを書きました。私は前厄になるのですが、今年の2/3過ぎるまでの間に、
出費関係では、テレビ壊れる、出張直前にスマホ壊れる、車のフロントガラス交換。
ラン関係では、インフルではなももキャンセル、仕事多忙で沢内キャンセル、啄木は風邪。左ハムイタムダ状態が続く。
仕事関係では、現場での大きな突発事案が3件。
と、信仰心がなくとも何かにすがりたくなるようなことばかりです。まあ、ラン関係では、市内継走と10kmでPB出せた良いこともあるけれど。
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てなわけで、火曜日に仕事で近くまで行ったついでに八幡宮へ立ち寄って、お守り買って、お賽銭出して拝んできたのですが、家に帰ったときに車のキーホルダーが壊れた・・・。
古い安物ではあるが、どうなってんだ・・・。
お参りだけじゃなくてちゃんとお祓いしろってことなのかな。てか、仕事ついでじゃなくて、ちゃんと来いってことか。
家族に言わせると、キーホルダーが何かの身代わりになったんだ、ということで、まあそう考えた方が前向きですね。
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さて、啄木撃沈や8月の練習不足もあって、田沢湖へはいつもの10日前調整するか、ノー調整で挑むか悩むところですが、とりあえず3分走*10本をやりました。
これがこなせなかったら、田沢湖は諦めるしかないなと思いましたが、何とか10本ともこなせました。ただ、やはり5月のきらめき前ほどの余裕はないです。
土日はダメージ出ない程度に少し長い距離をやってみようと思います。
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【八月の走行距離】
257km
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・レース
なし
・夜練 1回参加
トライアゲインジュニア練習 2回参加
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7月～お盆前まで忙しく、沢内はキャンセル。
悪あがきで、運動公園20周(40km)と、ゆっくり30km走はやりましたが、例年の8月練習量&質には届かず。田沢湖は、しっかり完走か、キロ4分10秒で行けるところまで行って昇天するか悩み中。
令和元年 9月1日 日曜日 晴れ
【第29回啄木の里ふれあいマラソン】
令和元年9月1日開催
9時現在 曇り 気温 27.9度 湿度70% 風向 南 2.4m/s
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【記録】
ハーフ 男子
1時間28分52秒(グロス)
352-403-356-411-354 (19:56)
412-426-412-411-409 (21:08) (41:05)
402-413-411-411-425 (21:02) (1:02:07)
355-412-434-436-437 (21:53) (1:24:00)
4:53 (1:28:52)
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※ラスト20-21区間が1.0975km
平均 4:13/km
男子順位 24/439位(エントリー534名)
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【コース】
1kmすぎに上り、3kmに跨線橋、フラット～下りを経て5km-8kmくらいが上り、また下がってそこそこフラットを経て、9-11kmまで上って折り返す。後半は一部コースが異なる。
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【当日のレースまでの行動】
5時30分 家で朝食。ごはん、みそ汁、目玉焼き、ウインナー、野菜炒め。
6時10分 出発。
6時30分 渋民中学校（第一駐車場）着。余裕あり。偶然家具屋さんも到着。
場所取りして8時くらいまでゴロゴロ。
8時過ぎから 5kmコースでアップ。
9時15分 スタート。
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【装備】
ターサージール6
ランシャツ、ランパン、股関節ゲイター、カーフゲイター、帽子。
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【備考】
5km比較
今年 （去年）
19:56 (20:18)
21:09 (21:15)
21:02 (20:43)
21:53 (19:34)
4:53 (4:14)
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かなり酷いレースでした。というか、自業自得。
土曜日から体調不良、日曜日は朝から頭痛で、娘からの風邪がうつってしまったようです。
走り終わった後は全く汗が引かず、どんどん具合悪くなる。
せっかくのゲストである、東洋大学の酒井監督のサイン貰いにいく余裕は全くなく帰りました・・・。
帰ってからは夜も何も食わずに、翌朝までずっと寝込んでいました。
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さて、レース内容ですが、体調不良に加えてタケノコ以来のレースということもあってペース感覚がどうにもつかめず、去年とのラップを比較しても最初は突っ込んでしまったようです。（頭痛しているのに）。
この辺りはかなり後半に影響しました。
5km過ぎの長い上りは、金髪N舘さんの姿を追いかけていることもあって、「あれ、結構走れるじゃん」と思いながら、折り返しまでに少しずつ距離を詰めていきましたが、折り返してから一瞬抜いたものの、その辺で力尽きました。
下り基調でも全く流れに乗れずすぐに失速。頭痛の影響なのか、目が痛くなりました。
さらに、15kmあたりからの長い下りで右脇腹に差し込み痛が発生。完全に終了。
（17km以降のラップが4分30秒オーバーしているのはそのためです。）
ゴール500mくらい手前では家族の応援があり、妻と娘は分かってくれましたが、息子は車道と歩道の縁石を歩いて遊ぶのに夢中でした（笑）
こちらから「○○～～！！」と声をかけて、やっと気付く始末（笑）
それでも腹痛を紛らわす効果があり、そこから残り僅かの距離ですが元気（空元気？）で走れました。家族の応援とは不思議なものですね。
風も中々強かったですが、大田原や今年のきらめきに比べれば気にするほどではなく、対処できるはずでしたが、今日の体調では難しかったです。
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啄木なので参加しましたが、ただただダメージを蓄積させただけでした。 たとえ啄木マラソンであっても、「勇気をもってDNS」という判断できなかったのが悔やまれます。
記録は啄木コースを熟知（笑）しているから何とか90分切りましたが、そうでなかったら90分オーバーしていたと思います。
唯一の救いは、例年だと田沢湖連戦になるのですが、今年は選挙の関係で2週間の余裕があることです。本来なら調整期間にあたるのですが、まずは体調を回復させなければなりませんね。
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ちなみに、今年で第29回ですが、私がハーフコース練習したのは通算28回なので、そろそろ練習回数だけで大会の開催数を超えちゃいます。（本番加えると37回走ってます。）
↑ フルの中間点よりも遅い・・・
↑ 開会式。既に頭痛が激しく、写真撮って早々に退散、、、。
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私が走り始めた時は、東洋大学に柏原選手がいて、箱根駅伝で圧倒的な強さを見せていた時代でした。それまで箱根駅伝を見たことのない（興味もなかった）私は非常な衝撃を受け、「ロードの中でもアップダウンに強いランナーになりたい」と思ったものです。
5km-10kmよりもマラソン、特に猛暑とか強風とかといった悪条件での落ち込みが少ないような「粘れるランナー」になれたのも、初心者だったころに東洋大学の走りを見たからかも知れません。あんま関係ないか（笑）
今年のきらめきマラソンでは柏原さんがゲストでしたし、啄木に酒井監督が呼ばれたのは個人的にもとても嬉しかったです。
令和元年 8月29日 木曜日 晴れ
8/24（土）曇り後晴れ
朝、森林公園1時間30分。
ランアプリ キロ5:25
八幡平のT村さんとバッタリ。一緒に走る。
その後、仕事。
夕方から自治会の夏祭り。保育園の息子のクラスはおみこしで参加。
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8/25（日）晴れ
早朝、ロード&森林公園2時間45分。
ランアプリ キロ5:30
ロード走って明るくなってから森林公園へ。かなり足が重かった。
滝沢市産業祭り（滝祭）へ行く。
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8/26（月）曇り後晴れ
仕事後、県立大。少しジョグして筋トレだけ。
現場の緊急対応発生～........
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8/27（火）晴れ
仕事後、森林公園50分。2kg重り付き。
県立大。2000m 7分33秒。 400m 79秒。筋トレ、タバタ。
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8/28（水）雨
娘が発熱し、休ませる。小学校学習会で朝早くから出勤。ねむー。
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8/29（木）晴れ
仕事後、県立大
1000m 3分26秒。 400m 79秒。
筋トレ、
100流し*5
400m 73"79 (PB)
タバタ。
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前厄なのですが、今年は仕事でもプライベートでもそれを象徴するようなことが連発しました（続行中）。
特に今月は、江戸出張の直前にスマホ死亡で交換や修理の時間もないことから、新規に買い直す羽目になったかと思えば、出張帰り直後に飛び石で車のフロントガラスに亀裂で一気にKNG（金がない）・・・。
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スマホは12月で支払完了するはずだったのになあ。
車の件も、たしかに運転中に「ガンッ」て音がしたけど、その時は何ともなくて、仕事帰りに車をみたら長ぁーいヒビが・・・
沢内マラソンもキャンセルすることになったし、左ハムも痛い・・・、仕事も現場のトラブル多発・・・、前厄でこれなら来年はどうなるんだ。死ぬのか!?
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そんな左ハムイタムダ状態ですが、木曜日の練習でなぜか400のベスト更新しました。
（74"21→73"79）
自分で腕時計を押してますので、ボタン押すタイミングとかで0.1秒くらい誤差あったとしても、73秒台は確実。
手足を一生懸命動かすよりも、先週のトライアゲインでの動き作りを思い出しながら、400を最後まで流すようなイメージで走ったら、出た。というか、出てしまった。
短い距離だとこういうことがあるもんですね。 まあ、こんなタイムですが少しでも記録が伸びると嬉しいもんです。なんだか日曜日の啄木ハーフも頑張れそうな気がしますが、長距離はごまかせないだろーな(笑)
あ、今年は土曜日のランニング教室はないそうです。東洋の酒井監督のサイン貰いに行くチャンスが～
令和元年 8月23日 金曜日 曇り
8/16（金）曇り後雨
早朝、ロード50分。帰りの下り坂でちょっと流し。
台風10号は日本海側を通過。雨よりも風強いのが心配。
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8/17（土）小雨後晴れ
朝、2時間15分ロード。蒸し暑くて後半フラフラして終了。
仕事。
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8/18（日）晴れ
所用あって走友会の滝沢例走会は欠。
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8/19（月）曇り
仕事後、県立大。
ジョグしたり、途中で流しを入れたり。
400*1 79秒。 1000*1 3分27秒。筋トレ、タバタ。
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8/20（火）雨
ゆぴあすで1時間くらい。やはり左のハムを伸ばすと痛い。
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8/21（水）曇り
水曜夜練。7/10以来。
運動公園を5周。
7分52-42-48秒、1周抜けて、最後8分4秒。
途中で腹痛発生して全くダメ。
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8/22（木）曇り一時小雨
また左ハムが痛くなった。
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8/23（金）
理事会。
TRY AGAINジュニアの練習参加。
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うーん、やっぱり調子悪い。先週の月曜日に40kmやったのを差し引いても、水曜夜練でまるで走れないし。キロ4で走るとすぐに腹痛が発生する。
土曜日もいくら蒸し暑くても、こんなにフラフラするのもあまり経験がない。
少し体調がすぐれないだけならいいが、田沢湖はすでに撃沈臭がプンプン漂っている・・・、またトリプルスリー逃してあの御方に叱られるのかあ。
（そもそもベスト55分台のくせに、田沢湖でサブ3狙うってのが無謀すぎるんですが）
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あ、買いました。
盛岡市内の住所や場所の土地勘は全くもって疎いのですが、この応援マップを参考にしつつ、時間の都合がつけば応援に行こうと思っております。
えーと、今回は日程合わずエントリーしてないがんすー。
令和元年 8月15日 木曜日 小雨
8/3（土）晴れ
つかみ取りや釣り大会のイベント運営。
午後、森林公園１時間ジョグ。
途中で県立大1000、3分35秒
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8/4（日）晴れ
疲労困憊にて沢内回避。朝全く起きられなかった。
夕方、ロード1時間ジョグ。
途中で県立大1000、3分38秒
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8/5（月）晴れ一時雷雨
江戸出張前の超残業。
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8/6-7
仙台経由で江戸出張。いつも限界まで疲れるが、今回は限界突破で疲れ果てた。
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8/8-9
出張後の後始末、超残業。
走友会役員会、、、もうほんと辞めたいね、走友会。
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8/10（土）雨後晴れ
県立大 400*5 (R200)
81-82-82-83-81秒。筋トレ、タバタ。
午後まで仕事。
夕方から妻実家へ連泊。
刺身ともつ鍋。
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8/11（日）曇り 山の日
早朝、啄木ハーフコース 1:45:46
キロ5切れなくてショック(笑)
暑いので八幡平方面へ避暑、、、好摩よりはずっと涼しい～。
娘は運転中～八幡平ではずっと寝ていた。
夜は天ぷら。シシトウを一本食ったが超辛くて、今から明日が心配。
花火をした。不思議なくらい寒かった。
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8/12（月）曇り 振替休日
運動公園20周(40km)。3:06:50（キロ4:40）
10kmラップ
47:15
46:21（1:33:36）
45:52（2:19:29） ゼリー、os1補給（200くらい）
47:21（3:06:50） 無事死亡。
それからの仕事はただ座って、管理日報つけたりしてた(笑)
夜は寿司。 昨日と違って蒸し暑くて寝苦しかった。
昨日の心配は大当たりで、ウXコが3回出た、、、肛門にシシトウの呪いが、、、
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8/13（火）晴れ
昨日の40km走で、案の定、左のオケツからハムにかけて痛み。
走らず、墓参りと温泉で休養。
息子の体重がついに15.0kg記録。
私の体重も55.5kgを記録。
夜は餃子と冷やし中華。
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8/14（水）曇り
早朝、1時間30分ジョグ。啄木10kmコースやその周辺をチンタラ。
温泉効果なのかハムの痛みは1日の休足で、結構和らいだ。
午後に我が家へ帰る。
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8/15（木）曇り
早朝走ろうとしたが、小雨で躊躇なく休足。
仕事。
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7月から8月のお盆前まではクソ残業が続きましたが、ようやく落ち着いた。
猛暑続きと仕事の疲労、江戸出張を控えていたことから、沢内は走らんで休養したほうがいいなと判断しDNSとしました。
残念でしたがまあ、結果として正解でした。
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妹が秋田OSJトレイルに出るため帰省した。50kmトレイルランだそうで、相変わらず意味が分からんのですが、それに刺激を受けた形で私も40km走を実施。
啄木2周も考えたのですが、現状では無理っしょ、、、なので運動公園の2kmコースを周回。
30kmまでは順調でしたが、やはりそこからは苦しかったです。3月のトラック105周では無補給でやりきったけど、現状の走力と今の気候では、それをやったら危険なので30kmで一度補給しました。
千葉さんと会ったのですが、39.5kmくらいの地点でまさに死にかけていたところだったので、ろくに挨拶もできず失礼しました。
あと一周して42kmにしたかったのですが、もはや限界で終了。今の時期ならもう一回補給タイムを加えた方が良かったな。
ところで、妹は20代女子で年代優勝でしたがそもそも、その年代のエントリーが3-4名程度なので実際の参加者、完走者は、、、？完走しただけで年代別で優勝っていう。まあ、トレイルやウルトラやらない身としては、完走するだけでもゴイスーです。
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今後のレースエントリーについて。
11/4 仙人峠マラソンの案内が届きました。これは参加確定として、、、
11/10 サーモンと雫石駅伝が被ってしまった、、、ショック。雫石はチーム作れないだろうから、諦めるしかないな、、、サーモンの距離を検討中。
あとは、10/13が予定空きそうなので、北上10kmか軽米10kmを考えています。
ちなみに、今までの仙人峠ではゼッケン1を狙って即入金していましたが、今年からはゆっくりです、、、そう40代部門に突入です。 去年と同じタイムなら入賞できる、、、盛岡マラソンで疲れた人たちやエントリー回避した人たちが多いであろうことを見込んで、目指せ入賞という他力本願の目標です。
令和元年 8月2日 金曜日 晴れ
7/30～8/2まで
クソ残業続行中。
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来週の江戸出張ロジ全般、事業の協議会運営、事業の中間報告、イベント準備、消費税確定申告、決算監査、現場管理、その他、とこうして、今年の7月もクソみたいな密度で過ぎ去っていくのであった。
帰るととっくに家族は寝てますな。てか、毎日日付変わりそう。
沢内パスして骨休めするべきか、とりあえず5km20分でお茶を濁すか、マジで悩み中。明日もイベントで朝早いし。
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【七月の走行距離】
293km
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・レース
なし
・夜練 1回参加
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週末に距離を踏んだのと、月前半に頑張って平日チョコチョコ走ってた。集計したらビックリ300km間近。
まあ、ほぼスピードなしで、チンタラ走っていただけなので何の走力アップにもなってないね。暑さ対策もできてないね。おわったね。
令和元年 7月29日 月曜日 晴れ
7/23（火）曇り
仕事後、県立大
400*5+1000+400
(Rは*のところが200、+のところが400m)
400*5
82-81-80-79-78秒
1000、3分32秒。
400、79秒
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7/24（水）曇り
超残業。
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7/25（木）曇り
仕事後、森林公園1時間10分。2kg重り付き。
キロ6分くらい
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7/26（金）晴れ
残業。
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7/27（土）晴れ
朝、県立大トラック+森林公園
トラック キロ4分30秒で1時間。
森林公園 1時間15分ジョグ。
その後、仕事。
夕方から保育園の夏祭り。
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7/28（日）晴れ
早朝、2時間散歩。
午前から昼、ビッグルーフで親子フェア
夕方、家でBBQ
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7/29（月）晴れ
超残業。
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珍しく、スピード練習したんですが、いやあ蒸し暑い・・・。
インターバルでは1分休憩でやっていることが多かったんですが、現状ちょっと無理ネってことで、200リカでさらに本数も落として実施。これが精一杯ですね。
そしてせっかく練習してもまた残業で、練習が飛び飛びになってしまい走力が振り出しに戻るという。
土曜日は、本当はキロ4分30秒で2時間走りたかったんですが、汗だくで無理！根性なしで森林公園へ避難しました。
そんな軟弱練習にも関わらず日曜日は疲労感タップリで、走らずウォーキングにしました。
まあ、収穫としては何も考えずに走っても、とりあえずキロ4分30秒ペース維持でトラック周回できたことです。最低限の力はまだ残っている、、、。
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さて、土曜日は保育園の夏祭りがありましたが、子供二人とも浴衣を断固拒否のワガママクソガキっぷりを発揮でした。というか、試着さえ拒否していたので、最初から諦めて私服で参加。
息子のクラスでは女子は全員浴衣、男子は息子含めて3人が私服。娘のクラスは女子は全員浴衣でした。
日曜日は、滝沢ビッグルーフにて親子フェア＆乗り物体験会。バスの試乗ができて子供たちはご満悦でしたが、あっづい～。かき氷もすぐにジュースになりました。
ミニＳＬにも乗って早々に退散。
夕方からは義理の両親も誘って、我が家でば～べきゅ～。義理父が炭起こしとか焼くのが好きなタイプなので、お任せで食べて飲むだけでした。ありがたや。
それにしても年取って、中々食べられなくなりましたなあ、、、。これからは育ち盛りの子供たちがたくさん食べるようになるんでしょうなあ、、、って、子供二人とも肉無視でボール遊びに夢中。
まあ、息子はあまり肉食べない派なんですが、娘まで食べようとせず。シメの焼きそばとスイカだけ食べる・・・。
既に育て方失敗した感が満載です。
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そんな庶民の我が家ですが、同じころセレブのあの御方はdadaでフレンチバーベキューとやらで舌鼓をうっていたようです。
・・・フレンチバーベキュー・・・聞いたことない言葉だ・・・。
お一人様8000円ってのは、我が家での肉代より高いぞ(笑)
令和元年 7月22日 月曜日 曇り
7/16（火）曇り
超残業。
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7/17（水）曇り後晴れ
走ろうと思っていたが、またしても残業・・・。
夕立があった。
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7/18（木）曇り後雨
仕事後、森林公園40分。2kg重り付き。
ようやく走れるかと思いきや、雨で撤収・・・。
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7/19（金）雨後曇り
超残業。
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7/20（土）晴れ
朝、県立大トラック周回2時間。
およそ30分ごとに1000を走る。4本。
3分38-50-53秒-4分00秒（笑）
筋トレ、タバタ。
その後、仕事。
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7/21（日）晴れ後曇り
早朝、森林公園2時間30分。序盤は歩き交じり。
ランアプリ キロ6:14
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7/22（月）曇り
午前、娘が体調不良にて病院へ。胃腸炎。
午後から仕事で当然超残業。
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予想どおり平日は走れんかった。土日で帳尻合わせのように走っていますが、何のプラスにもなっていないでしょう。
無理に走っているので、左のケツや足底が痛いママだし。
土曜日は、暑さ対策もやっとかなきゃ、ってことで森林公園ではなくトラックで日差しをタップリ浴びヘバリました。刺激入れも最後は4分だし。
日曜日は、走り始めからケツが痛い。最初の1時間は歩きも入れながら超ゆっくり走っていたら、同級生Kと偶然ばったり。おかげでそこから何とか1時間半の、合計2時間30分走れました。
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私はかなりアレな状況ですが、スポーツは熱いですね。
早朝ランからヘトヘトで戻ってテレビをつけたら、ダイヤモンドリーグで小池が3人目の9秒台！9.98！ 一気に疲れが取れた、、、と言いたいところですが、そうはい神崎。
200と400リレーも良い結果で、世界陸上も来年の五輪も楽しみですなあ。
午前はまたまたロックガーデンへ行って、チョットだけクールダウンでき、帰ってから今度は散歩・・・戻ってから、高校野球地区予選の[大船渡-盛岡四校]を途中から見ました。
まさに名勝負でした。全部で190球以上投げることになった佐々木朗希君が心配ですが・・・。
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と、ここまでは良かったのですが、夜中に娘が二度嘔吐。体も熱い。月曜日の朝も嘔吐。食欲がなく、水分が取れていない。
病院へ連れていき、最初は風邪か夏バテとかで薬を処方されてオシマイかなあ、なんて思っていましたが、お腹を触診した医者曰く
「レントゲンと何とか検査をして、点滴をしましょう」
、、、レントゲンとな！？ なんかマズイ病気か！？
胃腸炎でした。
点滴を受けることになり、当初のこちらの予想をこえて病院にいることになり、午後から仕事に出て当然のごとくザンギョーです。
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あ、選挙はいつも期日前投票してます。